現状の把握　基礎代謝・標準体重計算

ﾀﾞｲｴｯﾄ努力をする前に現状を客観的に把握しましょう。

今の貴女は自分で思ってるほど太ってないかもしれない。

逆に思う以上に太りすぎかもしれない。

現状を自分の思い込みでなく、客観的に把握すること。

その上で、現実的で適切な目標を設定することが大切です。

現状のﾚﾍﾞﾙを判定する基準が、基礎代謝・標準体重と呼ばれるもの。

これらももちろん、健康ﾀﾞｲｴｯﾄ手帳で判定できます。