ミランダ・カーなどのトレーナー!

ミランダ・カーさんのパーソナルトレーナーである
ジャスティン・ゲルバンドさんが来日したんだって。
引き締まった美しいボディーを作る
「モデルフィット」と呼ばれるメソッドを
提唱してるんだ。
彼女はカーさんをはじめ、アン・ハサウェイさんや
スカーレット・ヨハンソンさんなどの指導をしてるんだって。
すごいね、ひきしまったスタイルいい人ばかりだ。
セクシーですよね。
あんなになれたらなぁ。。
ピラティス、ヨガ、ボクシングなどさまざまな動きを
取り入れたエクササイズなんだ。
いいですね、ききそう。

ヨガってやはりきくんだろうな。
姿勢の矯正にもなっていいですよね。
コリとかマッサージを受けたりしても
一時的なもので、ヨガなどで体から
鍛えていったほうがいいとマッサージをしてる知人が言ってたなぁ。
ゲルバンドさんは動かす部分や伸ばす部分を
意識しながら行うことがポイントだと
言われているんだ。
よくそう聞きますね。
彼女のエクササイズ、載ってる記事があったので
私も少しずつからでもやってみたいです。


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里芋は美容食なんだ!

里芋は今が旬なのですね。
そういえば、友人が道端で売っているものを
買っていました。
おばあちゃんが売ってたと嬉しそうに話していた。

里芋はアンチエイジングフードでもあるんだって。
たんぱく質、ビタミンB群、ビタミンCなどの美容成分を
含んでいるよう。
栄養価は高くても水分と食物繊維が多いので、
芋類の中でも低カロリーであるよう。
ありがたいですね。
そしてぬめり成分は胃の粘膜を保護したり、
肝臓や腎臓の働きを助けたりする効果があるそう!
お酒をよく飲む人にもいいですね。

免疫力を高め、老化を防止したりもしてくれるんだ。
縄文時代から続いてる野菜ということ。。
すごい、そんなに古いんだ。
お米より古いんだって。
何だかそういうのを聞くと
ありがたくなりますね。
今度買ってみようかな。
処理が面倒くさいと思うけど
簡単にする方法が載ってるサイトも
あるみたいだし。

ほっこりして、家庭的な懐かしさがある
里芋料理。
この冬に1度は作って
アンチエイジング、そしてダイエットに
生かしたいです。


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