妊娠してから葉酸サプリメントを摂取しても遅い?

葉酸のサプリメントというのは妊娠する前から摂取したほうがいいと聞いたことがあります。
では妊娠してから葉酸サプリメントを摂取してももう遅いということになるのでしょうか?

妊娠してから飲み始めても遅いということはありません。
もし妊娠する前から葉酸サプリメントを飲んでいなかったとしても、妊娠がわかったら葉酸サプリントを飲むようにするといいですよ。
葉酸サプリメントには妊娠中に必要な栄養素がたっぷりと入っていますからね。

色々な葉酸サプリメントが販売されていますが、自分の飲みやすいもの、または続けやすい価格のものを選ぶといいと思います。
東尾理子さんが愛飲していた美的ヌーボやたまごクラブの葉酸サプリ特集で紹介されていたベルタ葉酸サプリなどは人気があるみたいですよ。
ベルタ葉酸サプリは山本モナさんも愛飲していたみたいですね。

他にも女性100人の声から生まれた葉酸サプリというのもあります。
こちらもたまごクラブなどで紹介されているみたいです。

妊娠時のサプリメント

中性脂肪を減らすために

中性脂肪を減らすには様々な方法がありますよね。
まずはお酒を控えることです。
仕事のストレス解消のためにお酒を飲んでいる人もいるかもしれませんが、
中性脂肪を減らすためにはお酒はできるだけ控えたほうがいいです。

またスナック菓子なども減らすようにしなくてはいけません。
甘いお菓子も砂糖がたっぷり入っているので控えないといけません。
菓子パンなんかも食べ過ぎには注意です。

それから卵は一日一個までにしましょう。
黄身にはコレステロールがたくさんあるので気をつけてくださいね。

積極的にイワシやアジなどの青魚を食べるようにしましょう。
青魚には中性脂肪を減らすDHAやEPAが含まれていますからね。
焼き魚よりは刺身の方がいいそうですよ。

刺し身が苦手な方はEPAサプリメントなども販売されているようなのでそちらを試してみてもいいかもしれません。
刺し身を毎日食べるのは大変ですがサプリメントだと続けやすいですからね。
頑張って中性脂肪を減らしていきましょうね。

中性脂肪を減らすEPAサプリ